目ざめが良くなった方法、実感あり！

私の目覚めが良くなったなったこの二つの方法のうちの一つはあまり知られてないみたい。

 

日本ではまだあまり一般的ではないのかな？目からウロコの発想、光で起きるだけなんです(=ﾟωﾟ)ﾉ

 

　音で急に起こすのでなく、光で自然に起きるようになれば気持ちよさそうですよね？

 

　その目的で作られた「光目覚まし時計」なんてモノがあるのです！

 

何故、光で起きることが目ざめの良さ、スッキリと起きれることにつながるのか？光で起きることで得られるメリット等について詳しく書かれている睡眠グッズのメーカーさんの光目覚まし時計の公式サイトを一度は御覧になるとなんだかイケる気がしてきます！

 

　購入せずとも目ざめが良くなることにつながる事が書かれてているので一度は見ておいて損は無いですよ(=ﾟωﾟ)ﾉ

 

光目覚ましトトノエライトプレーン公式サイトです👇

 

　そして、もう一つの目覚めが良くなった方法は私自身の体験のみの話ですが、夜ごはんを食べ過ぎない！

 

　逆流性食道炎になってしまい、食事に気を使うようになり夕食後、就寝までなるべく時間を空けるように心がけるようになりました。量も軽めにして胃の負担を軽めにしたのです。

 

　しばらくこれを続けていたら、胃腸の調子が良くなったのと、なんだか良く眠れるようになったんですね！

 

どうも、寝ている間の消化器官の負担が減り、睡眠の質が上がる説があるようです。

 

　あくまで私の場合は良くなったという話なので参考までに・・・。

 

この二つを実践して体力と気持ちが１０年は若返りました！(*‘∀‘)

私の目ざめが改善した光目覚まし時計、こんな方にもおすすめですよ。

 

日中のパフォーマンス向上させたい、活動的だった頃に戻りたい。
（光目覚まし時計の効果を実感している私としては本来の調子を取り戻すといった感じかな？）

 

お子さんが朝なかなか起きれず、学校にも遅刻する日が多々あり何か目ざめがよくなる方法を探していられる。

 

逆転もしくはどっち付かずになってしまった昼夜の睡眠リズム、生活リズムを整えたい方。
（自分も、睡眠障害になったキッカケが夜勤からでした。）

 

「目ざめが良くなりたい」という願いは共通なのでこの光目覚まし時計を活用するという方法はおすすめですよ！(=ﾟωﾟ)ﾉ

目ざめが良くなるで検索すると、いろいろな方法が見つかります。

 

参考になりますが、後一歩の補足がいるなんて思った方法もありました。

 

　それは朝、起きたら日の光を浴びる方法です。確かにそれは有効だと思うのですが、毎日の実践がキビシイですよ。

 

　毎朝、同じ時間にスッキリと目覚めたいのに季節ごと、否や日々少しずつ日の出の時間は変わってしまうのはどうにもなりません、それに冬は日の出前に起きる方が多いのが現代社会です。

 

　ですので、光で起きる「光目覚まし時計」がおすすめなのです！

 

私も、使う前は半信半疑でしたがこれで効果があれば目覚めが良くなり、人生が変わるのでは？と考え購入してみました。

 

　使い始めて一か月もする頃には光でパッと起きれる快適な朝を実感するようになりました(*‘∀‘)

 

 

　テレビでもけっこうな回数紹介されている光目覚まし時計のですが、使っている人にあった事がありません(笑)

 

光目覚ましが気になっても、目覚めの良い朝の価値に気づいていない、軽んじている人が多いのかな？(｀・ω・´)

 

　本当に目覚めの悪さに悩んでいる方以外は購入までしないのかな・・・。

朝スッキリと目覚めをよくするこの方法を知ったのが、６年前なのですが、いまだにこの方法を知っている人と出会っていません・・・。

 

　光で起きる機能がついてい目覚まし時計を使い始めただけなんですけどね。

 

これだけで、朝の目覚めが良くなったんです！目覚めだけでなく昼も元気に活動的になりました！

 

　朝すっきりと目覚めを良く起きることがこんなにも大事だったなんて・・・。。

 

　自分も、この目覚めが良くなる方法をやり始めたのが２年前なので３年以上は光目覚まし時計が気になっていても購入しませんでした。

 

　

検索すれば目覚めがよくなる起きる方法がけっこう出てきます。

 

寝る前にスマホを見ないとか、入浴剤だとか、アロマに呼吸方法等々・・・。

 

　私ではどれも、うっかりから続けなくなりそう・・・。

 

目覚まし時計を光目覚まし時計に替えるのは、目覚まし時計を使わない日はないので続けるも何も続けるしかないと思いました（笑）

 

　日々の睡眠リズムを整えて毎朝の目覚め良くしたいのですから、毎日続けられる方法でないと意味がないのです。

 

　目覚めをよくする→日々の生活リズムが整うといったルーティンにもっていきたいので、スタートの目覚めを良くするのに光目覚まし時計を使ってみたら効果を実感できたのです。

 

　もう、アラーム音だけの目覚ましにはもどれなくなりますたよ(^^♪

 

　スマホの目覚ましアプリで事足りる現代、専用の特別感ある目覚まし時計に惹かれたというのもありますが・・・(*´з`)

 

と言う方にまずはおすすめの光目覚まし時計は「トトノエライトプレーン」です。

 

　おすすめの理由は

 

 

　光目覚まし時計でも明るさが足りなかったり、やみくもに明るいだけで質を考えていなかったりと性能が悪いものを購入したせいで効果がなかったなんてことにならないように、しっかりした物がおすすめです。

 

　その点、私が使っているトトノエライトは睡眠グッズの専門メーカーから販売されているもので実績がある光目覚まし時計です。

 

それの新型がトトノエライトプレーンなのです♪

 

　私の使っている光目覚まし時計トトノエライトから過剰な機能を省いて、値段を下げた熟成モデルです。しかも、もっとも重要な照明部分は若干ですが性能アップされている言うことなしの光目覚まし時計ですよ(=ﾟωﾟ)ﾉ

 

＞＞トトノエライトプレーンは中古を買う前に・・・。